Warum kannst du nicht abnehmen? Du verzichtest auf Kartoffelchips, Eis, Fast Food, Limonade, Kuchen und sogar Pizza. Dein neues Menü besteht aus allen wesentlichen Elementen des Fitnessgurus. Leider hast du immer noch keinen Zentimeter um deine Taille verloren! Also, was ist hier los? Machst du etwas falsch? Vielleicht liegt das Problem in diesen 11 allzu häufigen Ernährungsfehlern, von denen sich selbst die größten Gesundheitsnüsse schuldig machen!
ZEITMARKEN:
Die Wahl der Bio-Produkte 1:09
Glutenfrei 2:11
Kauf von fettarmen Produkten 3:19
Fruchtsäfte trinken 4:18
Energie-Riegel essen 5:10
Bevorzugung von Trockenfrüchten gegenüber frischen Früchten 6:00
Eier mit einer braunen Schale auswählen 6:41
Trinken von Sportgetränken 7:27
Kauf von importierten Produkten 8:27
Müsli essen 9:10
Essensaufnahme ohne Kalorienzählung 9:46
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ZUSAMMENFASSUNG:
– Beim Anbau von Bioprodukten verzichten die Landwirte auf den Einsatz synthetischer Pestizide. Stattdessen werden sie durch natürliche Pestizide ersetzt, deren Nebenwirkungen nicht wirklich gründlich untersucht wurden.
– Nach neuesten Erkenntnissen erhöht der Verzicht auf Vollkorngetreide, die voller Gluten sind, das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.
– Unser Körper braucht tatsächlich Fett, und es von der Ernährung auszuschließen, ist nur aus echten medizinischen Gründen zu empfehlen. In allen anderen Fällen ist es ausreichend, einfach die Fettaufnahme zu reduzieren und darüber nachzudenken, welche Arten von Fetten Sie konsumieren.
– Wenn es das Wort „Frucht“ enthält, wie kann es dann schlecht für dich sein, Fruchtsäfte zu trinken? Nun, diese Art von Getränk enthält viel Zucker und Kalorien. Außerdem haben sie keine Ballaststoffe.
– Die meisten Riegel enthalten Zucker, Schokoladenglasur, Karamell, künstliche Aromen und andere Zusatzstoffe. Sie unterscheiden sich in Bezug auf den Zuckergehalt nicht von gewöhnlichen Süßigkeiten, während die Kalorienmenge in ihnen einer vollwertigen Mahlzeit entspricht!
– Sportgetränke, wie viele der Artikel auf dieser Liste, enthalten Tonnen von Zucker, Maissirup, künstlichen Lebensmittelzusatzstoffen und Farbstoffen.
– Der Hype um das Müsli wurde hauptsächlich von Marketingexperten geschaffen. Sicher, es hat Ballaststoffe und Eisen, aber Müsli enthält auch viel Zucker und einige nicht so gesunde Öle, die dir definitiv nicht helfen werden, deinen Traumkörper zu erreichen.
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